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本文目录一览：
- 1、初中生自律计划时间表
- 2、初三学生自律时间表怎么制定
- 3、很高效的自律计划表
初中生自律***时间表
00-7：30黄金记忆时间 起床，做舒展、拉伸运动；洗漱、护肤；喝一杯水。大脑经过一夜的休息，处于新的活跃状态，适合记忆、背诵。
初中生早晨作息时间 早晨：早上6：00起床，15分钟整理、洗漱。简单活动20分钟，在这20分钟里，可以安排背诵或记单词。
上学时间***表 6：20～6：30 起床洗漱 6：300～6：45 去学校 7：05～7：50 晨读 7：50～8：20 吃早餐 8：20～12：00 上课 12：00～12：30 吃午餐 12：30～14：00 在学校房子自己复习功课。
初三学生自律时间表怎么制定
上床晚觉 ***期学习时间表 早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
初三自律时间表 6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。
可以根据自己的情况合理的规划一下，例如：{早上2个半小时，下午2个小时，晚上1个半小时}学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。
制定的***要坚持。不能半途而废.每天最迟不能超过十点半睡觉适当的做些运动 注：大年三初初二放***，初三半天学习时间。出门走亲戚时间去掉两天时间另定。外出参加实践调查半天。严格按照***学习和生活。
制作课表 首先，学生可以制作一份自己的课表，将每天涉及的课程写得非常清晰。课表可以突出重点科目，灵活安排学习时间，科学分配时间，规划自己一周的学习***安排。
理规划时间，制定学习*** 放***后的第一件事，应该是整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；接下来，梳理自身学习情况，找出最需要提高或最薄弱的课节，合理分配复习和预习时间，有针对性地制定***期学习***。
很高效的自律***表
画一个九宫格。在九宫格最中间写上“我的目标”。周围的八个格子代表现阶段的一个方向，目标是什么，就写什么。 在每个格子里写下为这个目标要做的事情，至少写下一件。 一件一件完成格子里的事情。
世界公认最自律的时间表 6：20——起床洗漱。7：00——7：30阳光下散步或者慢跑半小时。8：00——8：30吃一顿营养均衡的早餐。8：30——10：00做困难性工作。10：00——10：15适当的休息。10：15——11：00处理碎片事项。
学霸自律时间表如下：6：00-7：30，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程，为一天的学习打好基础。
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